NOS CLASSES
Un espace dédié au mouvement et au bien-être
Chez ANASA, chaque service est pensé pour vous offrir un équilibre parfait entre énergie, détente et vitalité.
Réformateur | Débutant
Découvrez un nouveau niveau de bien-être avec notre cours de Reformer Pilates. Cette séance sur mesure mobilise votre corps et votre esprit, en améliorant la stabilité et la flexibilité de votre corps. En utilisant le reformer pour atteindre un équilibre idéal entre force et tranquillité, vous quitterez le cours en vous sentant à la fois revigoré et équilibré.
- Durée: 50 minutes
- Intensité: Faible
- Niveau de forme physique: Débutant
Réformateur | Intermédiaire
Un cours dynamique qui renforce la stabilité du tronc, en ciblant les abdominaux, les extenseurs du dos et les fessiers. Il se concentre sur l’activation des stabilisateurs vertébraux profonds pour améliorer la posture, soutenir la région lombaire et équilibrer les groupes musculaires pour un alignement optimal.
- Durée: 50 minutes
- Intensité: Neutre
- Niveau de forme physique: Moyen
Réformateur | Avancé
Des mouvements complexes mettent à l’épreuve la force globale, la souplesse et l’endurance musculaire dans ce cours avec un rythme plus rapide, une résistance plus élevée et plus de répétitions. Une expérience préalable en Pilates est recommandée.
- Durée: 50 minutes
- Intensité: Haute
- Niveau de forme physique: Avancé
Force et conditionnement
Améliorez votre force et votre condition physique avec notre cours de musculation et de conditionnement physique exclusivement réservé aux femmes. Ce cours stimulant combine la musculation et des exercices de conditionnement physique à haute intensité pour vous aider à développer vos muscles, à augmenter votre endurance et à atteindre vos objectifs de remise en forme.
- Durée: 55 minutes
- Intensité: Neutre
- Niveau de forme physique: Débutant
Élongation
Améliorez votre souplesse et rétablissez votre équilibre grâce à notre cours d’étirements. Ce cours rajeunissant se concentre sur des exercices d’étirement doux qui favorisent une meilleure mobilité, relâchent les tensions musculaires et augmentent la souplesse globale.
- Durée: 55 minutes
- Intensité: Faible
- Niveau de forme physique: Débutant
Yoga
Faites l’expérience d’une relaxation profonde et d’une restauration avec le Yin Yoga. Dans cette pratique douce et méditative, vous explorerez des postures de longue durée conçues pour relâcher les tensions et favoriser la souplesse. Le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs, favorisant un sentiment de calme et d’équilibre dans le corps et l’esprit.
- Durée: 55 minutes
- Intensité: Faible
- Niveau de forme physique: Débutant